[...] wszystkie pozostałe suple możesz posiłkami zastąpić - jedynie na temat tego dextrexa się nie wypowiem, bo nie brałem tego nigdy. Wszystkie te gainery, czy białka to suplementy diety, które się pije w wypadku, gdy plan dnia, bądź chęci nie pozwalają na spożycie odpowiedniej ilości jedzenia w dniu. Jeśli już je kupiłeś to może być Ci [...]
[...] na masę więc zapotrzeowanie to 3500kcal Węglowodany 55% 1749.58kcal = 437.4gram Białko 15%% 477.16kcal = 119.29gram Tluszcz 30% 954.32kcal = 106.04gram Moje posiłki + suplementy Kalorie 3582 Węglowodany 438,9 gram Białko 217,4 gram Tłuszcze 85,4 gram Moje pytanie czy białka nie jest za dużo? I czy dieta jest dobrze ułożona Zmieniony [...]
Panowie przy diecie paleo unikamy jak ognia nabiału , a jak to się ma do białka serwatkowego np WPI ? stosujecie jakieś suplementy przy tej diecie ? skąd czerpiecie błonnik do prawidłowego wypróżniania ? z samych warzyw ? orzechów ?
[...] parę pytań? Do tej pory nie stosowałem żadnych suplementów bo też nie ograniczłem w żaden sposób posiłków. Z wielu zamieszczonych artykulów wyniak iz powinienem stosowac suplementy w postaci witamin, minerałów, białka i aminokwasów BCAA - jak to w rzeczywistości wygląda? Juz teraz wiem ze nie bede mogł tak rygorystycznie przestrzegać godzin [...]
Odżywki I suplementy ViTALMAX Monohydrate Creatin Classic 500g Główny AS cyklu jeśli chodzi o przyrosty. Wydaje mi się że najtańszy suplement na rynku z jakim miałem się okazje spotkać. Kreatyna Vitalmaxa posiada konsystencję przypominającą piach , mimo małego rozdrobnienia 250 mesh , nie odczuwałem za bardzo różnicy między innymi kreatynami [...]
[...] aminokwasów, które zawierają atom azotu w grupie aminowej). Metoda ta sprawdza się doskonale przy oznaczaniu białka w typowych produktach spożywczych. Polskie prawo traktuje suplementy diety i środki spożywcze specjalnego przeznaczenia żywieniowego (takie jak CREATINE 100%) jak rodzaj żywności, więc wymaga stosowania opisanej powyżej metody [...]
Jestem :-D To co zleciła mi Obli: "oki doki jak masz ochote zrobic na sobie dietetyczne doswiadczenie to probuj : warzywa tez licz, ale niestety nie podoba mi sie ta ilosc orzechow w diecie, absolutnie musisz zmniejszyc ich ilosc. Zostan na jednej porcji. Do diety koniecznie wprowadz watrobe cieleca, wolowa, 2x w tygodniu w miare mozliwosci od [...]
[...] naszemu ciału zbyt dużo, to po prostu nadmiary wydalimy. Dlatego moje pytanie: jak często mogę uzupełnić zasoby białka, w jakimkolwiek stanie (zwyczajne jedzenie, odżywki suplementy) tak, aby białko dostarczone wcześniej zdążyło się wchłonąć? Jako przykład: Zjadam omlet z trzech jajek, niecałe 2 godziny później dostarczam białka w formie [...]
[...] i też złożonych). Z drugiej strony przy odstawieniu węglowodanów raczej nie da sie brać termogeników i liczyć na efekt pobudzenia, nie będzie glukozy :( Może ktoś doświadczony powie w dwóch zdaniach jak powinna wyglądać tutaj dietka ogólnie. Czyli ile białka/węgla/tłuszczu - w jakich proporcjach i czy może zapodać jakieś dodatkowe suplementy?
RZEŹBA brzuch Zacznij od diety- to podstawa. Co z tego, że mięsnie beda twarde jak skała, skoro nie bedzsie ich widac spod tłuszczyku i wody? 1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]
i podtrzymuje tamtą opinie ! zauważ ze jest to jedyna moja wypowiedz zdecydowanie pochwalająca tamte suplementy, które o lata świetlne odbiegały od wszystkich innych. (niezdenaturowane białka serwatkowe, niezdenaturowane białka jajeczne, dodatki szczepów bakterii probiotycznych i cała masa super skladnikow ! dodam ze po 2 latach wszystko sie tam [...]
[...] dawka podtrzymująca monohydratu kreatyny powinna wynosić 5g dziennie. Oczywiście dostarczanie jej z pożywieniem (szczególnie z czerwonym mięsem) zmniejsza zapotrzebowanie na suplementy zawierające monohydrat kreatyny. Zmniejszenie spożycia kreatyny do ilości, która bardziej odpowiada temu, co organizm stracił może ograniczyć potencjalne działania [...]
Właśnie z mięsa, ryb, jajek i serów dostarcza się białka, a gdy zostaną one strawione do wolnych aminokwasów i wchłonięte do krwi przez organizm krążą w krwioobiego i dostarczane są do miejsca zapotrzebowania - mówiąc ogólnie. To mięso, jaja i ryby, sery są podstawowym żródłem białka/aminokwasów. Najpierw dieta. Potem można rozważac jakąś [...]
[...] to nie poważne, ale znam skrót zw na gg, ale zdr nic mi nie mówi, mimo, że chyba sens rozumie ;) zdr => zdrowie Czyli wniosek jeden, do figurki jaką chcę białka i inne suplementy nie sa mi konieczne :) A taki nawet jeden cykl dal Ci różnice??Jeśli pewnie chodzi o tauryne, bo sama kreatyna rozumiem, ze byla potrzebna do mocy, która pomogla [...]